Je kent het wel: je hebt in december een flinke lijst goede voornemens aangelegd, maar nu het nieuwe jaar aan is gebroken, blijkt het lastig om elke keer naar de sportschool te gaan, gezond te eten en minder te stressen. Steuntje in de rug nodig? Deze boeken helpen je om van 2015 een succesvol, gezond en memorabel jaar te maken.
Veel mensen nemen zich voor om na het eetfestijn van de kerstdagen – en de overtollige pondjes die daaruit voorkomen – gezonder te eten. Gelukkig zijn er genoeg manieren om in het nieuwe jaar je lijf en leden een oppepper te geven. ‘goede voeding heeft zelden bijwerkingen en iedereen kan ermee aan de slag,’ aldus Gert Schuitemaker. Op basis van een halve eeuw onderzoek naar voeding en voedingssupplementen geeft hij in Voeding & Gedrag antwoord op tal van vragen. Heeft voeding bijvoorbeeld invloed op de leerprestaties op school? Zijn jonge kinderen met ADHD beter geholpen met voeding dan met Ritalin? Schuitemaker laat je op een nieuwe manier naar voedsel kijken en biedt je een handreiking waarmee je het hele jaar aan de slag kunt.
Is je voedingspatroon in orde maar wil je minder snoepen? Carola van Bemmelen daagt je uit om suiker te laten staan in haar boekenserie 100% suikervrij. Aan de hand van een stappenplan laat van Bemmelen zien dat je zonder suiker energieker bent, een betere nachtrust ervaart en gewicht verliest.
Gezond eten betekent niet dat je niet van eten kunt genieten – en snoepen is ook niet definitief van tafel. Wie zin heeft in taart en koekjes kan lekker aan de slag met Natuurlijk lekker bakken van Monique van der Vloed. Dit uitgebreide bakboek laat zien hoe je op een gezonde en pure manier de heerlijkste baksels maakt. Voor Van der Vloeds recepten gebruik je natuurlijke ingrediënten. Terug naar de basis van voeding, maar wel met een feestelijk en lekker eindresultaat.
Is het jouw goede voornemen om meer aandacht te besteden aan je vrienden en familie? In Hoera! we gaan bezuinigen geeft Patricia Bender tips over hoe eenvoudig het is om er meer voor elkaar te zijn. Deze inzichten heeft ze opgesplitst in een aantal categorieën: bewoners families, buren en wijken. Als iedereen zich een klein beetje meer om elkaar bekommert, zien steeds meer mensen dat het fijn is om iets voor een ander te betekenen.
Soms is het juist belangrijk om niet naar anderen, maar naar jezelf te kijken. Tim de Mey is filosofiedocent en legt in Het voordeel van de twijfel uit dat het goed is om af en toe te twijfelen aan je eigen overtuigingen over hoe de wereld in elkaar zit. De Mey ondersteunt zijn betoog met fragmenten uit films, maar ook met tot de verbeelding sprekende gedachte-experimenten. Met behulp van dit boek leer je dat kritisch kijken naar je eigen mening kan zorgen voor verfrissende inzichten in het nieuwe jaar.
Al die twijfel kan echter wel tot meer onrust in je leven leiden. Met De tao van stress geeft Robert Santee je suggesties om stress te verminderen, te voorkomen en uiteindelijk zelfs op te lossen. Vereenvoudig je leven, ga vermoeidheid tegen en kalmeer de geest. Het boek bevat niet alleen oefeningen voor aandacht, rust en bewustzijn, maar geeft ook tips voor beweging en voeding. Kortom: een prima handleiding om zowel die innerlijke als lichamelijke gezondheid in balans te houden.
Met die gezonde levenshouding houdt niets je tegen om ook op je werk een succesvol jaar tegemoet te gaan. Klaas Klunder geeft in De marketing monnik alvast advies over hoe je duurzame resultaten kunt bereiken zonder extra budget en dus maatschappelijk verantwoord ondernemen.
Uiteindelijk toch niet de veerkracht om je goede voornemens dit jaar vol te houden? Geen nood: in Helweek van Erik Bertrand Larssen leer je alles doen waarvan je weet dat je het zou moeten doen – in één week tijd! In een ‘helweek’ doe je alles wat je normaal gesproken doet – maar dan wel onder meer druk, met meer bewustzijn, met meer durf en met elke dag een nieuw aandachtsgebied. Helweek leert je om concrete doelen te omschrijven en een strategie te bedenken over hoe je deze doelen wilt bereiken.
Wij wensen al onze lezers een fantastisch 2015 toe. En wil je op ons verzoek nog een voornemen op je lijstje zetten? Lees een mooie stapel boeken dit jaar! Daar kun je alleen maar een beter mens van worden…
Boekgegevens
- Gert Schuitemaker, Voeding & Gedrag, Uitgeverij OCS, ISBN 978 90 761 6192 1 (€ 16,80)
- Carola van Bemmelen,100% suikervrij in 30 dagen, Uitgeverij Unieboek |Het Spectrum, ISBN 978 90 003 2241 1 (€ 15,00)
- Monique van der Vloed, Natuurlijk Lekker Bakken, uitgeverij Van Duuren Media, ISBN 978 90 594 0790 9 (€ 29,95)
- Patricia Bender, Hoera! We gaan bezuinigen. Leven op eigen kracht, uitgeverij Paris Books, ISBN 978 90 818 8807 3 (€ 17,50)
- Tim de Mey, Het voordeel van de twijfel, Uitgeverij Lemniscaat, ISBN 978 90 477 0226 9 (€ 29,95)
- Robert G Santee, De tao van stress, Uitgeverij Unieboek |Het Spectrum, ISBN 978 90 003 4107 8 (€ 19,99)
- Klaas Klunder, De Marketing Monnik, uitgeverij ICT Marketing, ISBN 978 90 823 0290 5 (€ 19,50)
- Erik Bertrand Larssen, Helweek, vertaling: Maud Jenje en Sofie Maertens, uitgeverij Boom Nelissen, ISBN 978 90 244 0326 4 (€ 24,95)
