Voel je je niet fit? Ben je te zwaar, extreem hongerig vlak voor je menstruatie of slaap je slecht? Neem je voeding eens onder de loep!
PROMOTIE – Voeding heeft een grote invloed op je hormonen. Door je dagelijkse voeding te veranderen kun je je hormonen in balans brengen. Bestsellerauteur Marjolein Dubbers legt in haar nieuwe boek Voeding en Hormonenuit hoe dit werkt.
Klachten zijn verzoeken om hulp van je lichaam. Je lichaam doet zijn uiterste best jou vitaal en gezond te houden maar een klacht is het signaal dat je lichaam het even niet meer alleen kan. Het heeft jou nodig. Het liefst willen we een snelle oplossing en kijken we alleen naar het symptoom, zoals migraine, pijnlijke borsten, buikpijn, haaruitval, slaapproblemen, vermoeidheid, watten in het hoofd of angstaanvallen. Als we echter alleen symptomen bestrijden en niet de oorzaak aanpakken, dan kan een klacht vroeg of laat in een ernstige vorm terugkomen; denk aan diabetes 2, kanker, hart- en vaatziekten of een depressie. Alles in ons lichaam hangt met elkaar samen. We kunnen ons lichaam niet in stukjes hakken en overal medicijnen voor nemen. Er is geen pil voor elk probleem. Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om geen symptomen te bestrijden maar een gezonde basis te leggen voor je algehele gezondheid door je hormonen weer in balans te brengen. Om te beginnen met je dagelijkse voeding.
DE KEUZE IS AAN JOU
De basis voor een vrouwelijke hormoonbalans bestaat uit vier componenten zoals de vier poten onder een stoel. Als een van de poten wordt afgezaagd is de stoel zijn balans kwijt en kun je er niet meer op zitten. Je hebt alle vier de poten nodig. Nogmaals: ook in je lichaam hangt alles met elkaar samen en kun je niet zomaar een onderdeel missen. De vier onmisbare componenten van vrouwelijke hormoonbalans zijn: een stabiele bloedglucose, goed functionerende darmen, een actieve lever & gezonde bijnieren.
Door middel van je voeding heb je grote invloed, positief of negatief, op alle vier deze componenten. De keuze is aan jou. Dit betekent overigens niet dat er een strikt ‘dieet’ is dat werkt voor alle vrouwen. We zijn allemaal uniek en zullen daardoor allemaal floreren op net iets andere voeding. We hebben allemaal een andere darmflora, andere genen en een ander niveau van verborgen ontstekingen in ons lichaam om maar wat te noemen. Wat voor de een gezond is, kan vergif zijn voor de ander. Er zijn echter wel enkele grote lijnen vast te stellen die voor iedereen gezond zijn. Dit zijn de 7 richtingaanwijzers uit mijn eerste boek Het Energieke Vrouwen Voedingskompas. Ze staan ook in dit nieuwe boek Voeding en Hormonen.
Je hoeft niet alles tegelijk te veranderen, liever niet juist, doe het stapje voor stapje. Ieder stapje in de goede richting is meegenomen. Waar het vooral om gaat, is om weer goed te leren luisteren naar wat je lichaam je te vertellen heeft. Als ik je iets wil bijbrengen, dan is het dat. Aan de andere kant is het belangrijk om kennis te hebben over wat voeding doet in je vrouwenlichaam en welke impact het kan hebben op je hormoonbalans. Dit geeft je veel mogelijkheden om je klachten met voeding, superfoods of supplementen tegen te gaan. Deze kennis wil ik je met dit boek graag bieden. Je kunt zelf zoveel meer dan je denkt als het gaat om je gezondheid en het is zoveel lekkerder dan je misschien verwacht!
Boekgegevens
Marjolein Dubbers, Voeding en Hormonen, Kosmos Uitgevers, 160 pagina’s (€ 14,50)
